ダイエット

お菓子とダイエットの物語

お菓子とダイエット

topページ

「お菓子とダイエット」

お菓子とダイエットではお菓子大好き、でもちょっと健康や体型が気になると思っている方に色々な　情報をお伝えしたいと思っています。ごゆっくりご覧ください。

コンビニ、デパ地下、洋菓子店、和菓子店、お取り寄せスイーツお菓子好きの方には大変幸せな世の中です。



でも飽食の時代とよくいわれ糖尿病など生活習慣病を気にしている方も多いのではないでしょうか私もその一人です。

お菓子に限らず外食でもスーパーの惣菜でも脂っこい食品が多いですね肥満にも２種類あって内蔵脂肪型と皮下脂肪型があります



内蔵脂肪型のほうが生活習慣病になりやすいと言われていますし肥満は病気だと考えたほうがいいと思います



死の四重奏といって糖尿病、高血圧症、高脂血症、肥満で上半身お腹ぽっこりのりんご型肥満の方はこれを全部持っていると、持っていない人の何倍も心筋梗塞になりやすいのです。

ダイエットとの意味は皆さんご存知でしょうか、本当は食事習慣や生活習慣を改めて、ライフスタイルを健康的に変えていくことなんです体重を落す事は減量なんです。

甘い物好き又は油っこい物好きの方はダイエットをするときは好きな物を我慢しようと思いますよねでも我慢をすればするほど食べれないストレスが溜まるのではないでしょうか



「お菓子とダイエット」では焦らずに脂肪を落として健康体になって美味しくお菓子を食べられるようにお話したいとおもっています。

ダイエットする時は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする事は常識ですよね、それには食事の量を減らす運動をすることですが


空腹と運動を続ける事はほんとうに大変です、こんなに頑張っているのに体重もあまり減らないほかに簡単なダイエットはないかと本などを


見て次から次へと変えてやってみるけど長続きせずリバウンドで以前より体重が増えてしまった、この様な経験は私だけでしょうか。

「お菓子とダイエット」のおすすめは昨年流行った寒天ダイエットです満腹感があるので空腹のストレスがあまり無いですし、女性に多い便秘も治りやすいです。



死の四重奏などの病気の予防にもなる、今は研究段階ですがガン細胞を抑えるかも知れないそうです動物実験と人のガン細胞を試験管の中では証明されているそうです

極端に食事をあまり食べないとか同じ物だけを食べるダイエットは一時的に痩せますが脂肪と同時に筋肉も落ちているので痩せたのではなくやつれているのです。



基礎代謝をあげて脂肪を燃焼させる運動は股関節を鍛える腰割りです、
イチロー選手や横浜の工藤選手それにシンクロ日本代表選手その他にもいろんなプロスポーツ選手がやっています




自分のペースで無理しないで長く続けられますし女性にとって嬉しいのは腰周りがスッキリとヒップアップになりますのでジーパンなどの似合う体型でおしゃれをしてみませんか。

「お菓子とダイエット」では脂肪を減らし健康的な体作りをして美味しい物を食べたり、おしゃれをしたり一度の人生楽しく暮らせるよう皆さんのお役に立てるように頑張りたいと思っていますのでよろしくお願いいたします。